источник -фри‑торрентс

Год выпуска: 2006

Описание: Джиу‑джитсу включает в себя ударную технику, технику борьбы в стойке и борьбу в партере, т.е. лежа; а также работу с подручными средствами и оружием. Все этапы подготовки спортсмена к сдаче экзамена на тот или иной пояс представлены в данном видеокурсе. Курс включает в себя 143 боевых приема, от начального желтого, до черного пояса джиу‑джитсу! Для удобства работы с видеоматериалом и наилучшего усвоения техники каждый спортивный прием на видео повторяется три раза. Вы увидите его со средней дистанции, с ближней дистанции и в замедленном повторе. Программа будет полезна как для подготовки к соревнованиям опытных борцов (для наработки техники проведения приемов), так и для тренировок начинающих спортсменов.

Видео кодек: Windows Media Видео: MPEG2 Video 352x576 (4:3) 25.00fps 3312Kbps [Video] Аудио: Dolby AC3 48000Hz stereo 192Kbps [Audio]

Я не спец, но ме кажется в фильме довольно подробно разжевали методу =)