Подъём ног в упоре Жим штанги стоя с груди Жим штанги стоя из‑за головы Протяжка со штангой Махи гантелями в стороны +Эллипсоид, пресс
Адски трудно заставить себя в 10 вечера выйти из дома. На эллипсоиде уже не ходил, а бегал. Тушка привыкает к нагрузке. Подъем ног уголком — полнейший фэйл, ВНЕЗАПНО.
−6
